miércoles, 10 de octubre de 2018

MENSAJE DE GAIA - Argentina y Chile




Cuerpos Masculino y Femenino de la Kundalini

Esto que aqui les voy a transcribir es una canalizaciòn recibida en Buenos Aires y en vuelo a Neuquèn el 19 de setiembre de este año. (2018)
Hace ya algùn tiempo, vengo contactando con los diferentes Guardianes de los diferentes territorios de Uruguay que voy visitando, dentro de esto pude ir entendiendo muchas cosas, para empezar a introducirme lentamente en un trabajo en red muy profundo, en el cuàl , la mayorìa de las cosas, no sè bien para que , o como, pero muchas llegan despuès, y otras sin dudas llegaràn a lo largo de este gran camino.
Les voy a contar un ejemplo, que sirve de referencia para lo que viene..En Flores (Uruguay) por ejemplo, los guardianes que se presentaron era una mujer, muy poderosa, y a cada lado de ella 2 hombres. Estos 2 hombres , la tenian como apretadita, y no le daban libertad a su expresar.. esto me llamo la atenciòn y no me parecio bueno, pero cuando le preguntè, ella misma me respondiò, que asi era necesario para su cuidado y protecciòn, ya que hasta que ella no estuviera en un estado de Conciencia elevado no podrìa expresarse y manifestarse abiertamente, ya que su gran potencial creador, crearìa caos y destrucciòn, por lo tanto, esas entidades masculinas, estaban tambien en un estado de Conciencia similar, y en un estado de masculinidad represiva,.. pero asi era necesario, y esto pactado entre ambas conciencias, masculina y femenina.
Hace bastante vengo viajando a Argentina, y hace poco, antes de este ultimo viaje, la vi, como esa mujer embarazada, pero Chile estaba detras agrarrado sus 2 manos, como si estuviera presa , me llamo mucho la atenciòn, y no entendì.
Poco despuès en Buenos Aires, empiezo a recibir un mensaje claro de Argentina, y luego de una regiòn mas amplia ( es decir el mensaje es Gaia, anclada en diferentes territorios)
Se los voy a transcribir , obviando partes que eran personales.

""Tantas golondrinas còsmicas anido en mi ùtero nido, para darle la nutriciòn y fuerza de parto para su vuelo... y a la vez activan y alimentan en mi, mi Esencia y Gran funciòn de Madre
Mi Esencia pulsa fuerte por salir, por Expresarse, por Ser.
Mas, al igual que la humanidad, son varias las estructuras limitantes, que dejar caer y soltar, todas ellas, ligadas claro, a cada estructura limitante en cada una de las golondrinas que anido en mi.
Entiendes la tarea compartida?
Entre un territorio y cada cèlula (humano) que lo habita.
Es una tarea en conjunto, que se retroalimenta y expande en complementariedad y cooperaciòn.
Y asi como cada uno de ustedes empieza a despertar, y pulsar el recuerdo en los que les rodean, solo por el poder de su vibraciòn, asi tambièn los territorios.
Estamos UNIDOS, cada persona a cada territorio (y no tan solo al lugar que habita)
Algunos (activadores y guardianes) se les requiere en presencia fìsica, para realizar calibraciones, activaciones y despertares, que se dan de manera mutua y simultànea, y que aveces ni siquiera llegan a comprender, la profundidad y repercusiòn de los mismos...

... Mis ciclos seràn a partir de ahora, mas cortos e intensos, esto puede asustar, pero no es la idea.
Estàn preparados.
Y la lecciòn al fin debe ser aprendida, para poder trascenderla, pues hasta que no lo hagamos, juntos, seguiremos en los mismos bucles repetitivos de autocastigo, victimismo y carencia.
Es tiempo de soltarlos, y al hacerlo, se avecinan formas y maneras diferentes, de vida y entendimiento, que son y somos, capaces de CREAR.
Nunca es igual, pues cada vez que el aprendizaje se repite, somos un poco mas experimentados y tenemos otro nivel de conciencia.

Mira los pàjaros ... crees que piensan en lo que comeràn mañana?
Dìa a dìa son sustentados abundantemente.
Y pues la abundancia, solo ocurre en el aqui y ahora, en el dìa a dìa.
Todo lo que implique juntar o guardar, esta ligado a la carencia, pues desde ese lugar lo ejerce.
como visualizan a los que tienen mas posesiones guardadas ustedes?
Pues el cambio de paradigmas es profundo, y el camino es largo y lento, para vuestro tiempo terrestre, pero es seguro y nìtido, y ustedes son los pilares, que iràn haciendo el fundamento de la Nueva Tierra.

Mi corazòn reboza de plenitud y gratitud, por cada semilla de confianza sembrada. Por cada risa, cada canciòn, por cada abrazo, cada fogòn que comparten en hermandad.
Cada uno, es luz, que destapa mis arterias, mis pulmones, que me dà vida.
Son responsables en cada minuto de su vida, estar presentes, estar felices.
Es una hermosa responsabilidad digna de ser realizada y cumplida.

Cada semilla estelar tiene un còdigo en sì,ese còdigo viene a manera de regalo, como una pieza de puzzle, que tendràn que encajar en este planeta, con quien han pactado esto, al encarnar por primera vez aqui.
Este còdigo esta totalmente integrado y fusionado con vuestra Esencia.
Hoy vuestra Esencia, se halla aùn encerrada, por muchas estructuras, bloqueos y limitaciones.
Cuando ustedes se liberen de todo esto (para lo cual deberàn ir soltando todo lo construido desde el ego)
alli, simplemente EXISTIENDO, estaràn encajando, ese còdigo, pieza ùnica del gran puzzAle, con el que planeta entero se activarà, para empezar a co-crear en conjunto la Nueva Tierra.
Entiendes la sencillez y profundidad?
Sabes hace cuanto nos estamos preparando para esto?
Ahora entiendes porque nuestro corazòn, el tuyo, el mio y el de todos, late tan fuerte?
El juego empezò !

Cada paìs y territorio geògrafico, tiene una razòn de ser, sus lìmites forman un entramado que le dà un contorno geomètrico descriptivo, de su funciòn, dentro de la gran Red.
Argentina, si bien dentro de sì , contiene muchos òrganos con diferentes polaridades (femenina/masculina) es una pàis femenino La Gran Madre- mujer embarazada
Chile es la polaridad masculina, que al igual que la columna del planeta, dà sostèn.
Uruguay es andrògeno o asexuado, ya que es el fruto , como un bebè.
Es importante sanar y retomar la funciòn sana, de cada uno de ellos.

Argentina es una mujer que ha sido abusada y abandonada, obligada de alguna manera a "ponerse los pantalones", esto ha hecho que se salga de su rol femenino, de madre nutriente, receptiva, intuitiva.
Chile, su sostèn, es un macho abusador y esclavista.
Ahora bien.. porque es asi? Has visto ya anteriormente el poder femenino, delimitado y bloqueado por el masculino (ejemplo de Flores) y esto de comùn acuerdo.
Nunca hay vìctima y victimario, en ningùn caso, siempre hay complementos perfectos.

El poder y empoderamiento femenino resurge, porque es necesario, y es un poder, gigantezco, creativo.
Y asi como hay un femenino sano, hay uno enfermo o inmaduro.
El femenino debe estar sano para ser libre, pues de lo contrario todo su poder creativo, se convertirìa en destrucciòn.
Asi mismo esta sanaciòn se ejerce de manera balanceada entre el femenino y el masculino., estas deben crecer y sanar en conjunto, para poder sostenerse y co-crear juntos, creando esa gran alquimia que la tierra necesita, y està activando ahora.

Porque son tan importantes?
Pues comparten la columna vertebral del plantea, la kundalini.
Por eso el crecimiento de ellos debe ser sostenido, pues son consortes.
Chile està adormecido en su funciòn y Argentina està ocupando el rol que el deberìa cumplir con ella, los roles invertidos.
Màs Chile si tiene claro su propòsito, y hace de gran obstàculo, para no expandir un femenino distorcionado.
Siempre es perfecto.
Mas el momento llega de empezar a activar y desbloquear, retornando al equilibrio para el cual estàn dispuestos
En este punto el crecimiento es continuo y constante, pero como siempre y cada vez, el destino de ese destino se forma y toma forma paso a paso.
Ustedes , cada cèlula de esta gran cuerpo, son quienes lo CREAN.
Y como siempre en los cambios de Conciencia, no se trata de leyes, se trata de cambios de paradigmas profundos, de cambios de percepciòn de la realidad, para poder empezar a cocrearla.

Cada desafìo que llega a cada paìs, es una gran, grandìsima oportunidad, de un cambio rotundo de paradigmas, que traiga cambios profundos en la sociedad.
Mas siempre, siempre, todo cambio profundo, viene acompañado y a travès de una CRISIS, sin crisis no hay cambio, sin crisis no hay muerte, sin muerte, no hay VIDA.
Màs cuando èsta llega,y al fin pueden empezar a soltar y liberarse de sistemas caducos, para crear los suyos. Pues se llenan de miedo, de pànico paralizante, de desconfianza, de victimismo.
Y pues, a la pròxima, una y otra vez, hasta ir tomando coraje y entendiendo el para que... Esto no està mal, asì funciona en cada uno de ustedes, y en el planeta lleva varios, varios ciclos, ir generando la Conciencia y la masa crìtica necesaria, para producir los cambios. Y en eso estamos..
Lo fundamental es la entrega a los procesos en confianza, saliendo de la oleada colectiva de miedo.
Centràndose en si mismo, y anclàndose fuertemente en mi, en la Tierra.
Yo estoy aquì en este ahora, donde sucede lo que acontece. Y tambièn estoy en la Nueva Tierra, activando y anclando, igual que ustedes, estàn aqui conmigo y allà conmigo.
Somos un planeta tan nuevo, tan lleno de todas las potencialidades posibles, tan lleno de talentos, propòsitos.. y lo estamos co-creando en UNIDAD paso a paso.
Siempre en el aqui y ahora, se enlaza esa UNIDAD, donde participamos actvamente del Futuro.

Gaia (Argentina)

A travès de Leticia Breijo

viernes, 5 de octubre de 2018

MENSAJE DE MERLÌN para este Aqui y Ahora




Muchas muchas vidas y experiencias, tanto y tanto aprendizaje, dentro de la dualidad, dentro de un cascaròn, rodeado de estructuras, de ilusiones, que esconden su Esencia
Tanta mentira, frialdad, soledad,que ustedes mismos han creado, y luego se han creìdo su propia historia.
Se han creido sus propios personajes, como un sueño dentro de otro sueño, en el que nunca pueden despertar, porque siguen en ciclos repetitivos de miedo y de vacio, repitiendo y repitiendo patrones que no les permiten pasar al siguiente proceso.

Una matrix hologràfica tan sincrònica, que todos sostienen, a la que todos se aferran, porque es conocida, porque no les causa tanto miedo, como dar un paso al vacìo, a lo desconocido.

Amados, es hora de quitarse todo traje, que han utilizado en tantas y tantas experiencias.
Imaginen.. un panadero, un carpintero, un doctor, en cada labor usa diferentes herramientas, vestimentas,para realizar su labor, ninguna de ellas es el, pues es simplemente el traje que utiliza para realizar la tarea
Miles de trajes han utilizado en todo el trayecto de esta gran experiencia, algunos les han quedado muy comodos y se han llegado a identificar con ellos... mas ni los còmodos ni los incòmodos son ustedes.

Imagina tu vida y todas las tareas que desempeñas durante un dìa en tu cotidianidad, imagina cada herramienta que utilizas a lo largo de tu dia, para trabajar, para recrearte, para subsistir, ninguna de ellas eres tu, simplemente son herramientas para la experimentaciòn.

Este es un punto intermedio entre todo lo que llaman pasado y todo lo que llaman futuro, por eso solo es posible vivenciarlo e integrarlo desde su centro que es su corazòn, en esta integraciòn no importa cuanto conozcan de su pasado o no, pues esta ahi de todas formas, cada experiencia, al igual que el futuro.
Y no es igual a todos los demas puntos de integraciòn que ya han pasado en otros momentos de sus vidas, ya que en este punto planetario y universal, les impulsa a una integraciòn total, que antes no han vivienciado en este planeta.

Para muchos de ustedes este es un gran salto de unificaciòn, donde todo tiene un cierre y como en todo gran cierre hay un gran comienzo
Ese cierre se basa en la desidentificaciòn de cada traje de cada herramienta, de cada experiencia.
En la integraciòn de todo, en el aqui y ahora, desde la apertura del corazòn, desde la inocencia, y la entrega.

La entrega profunda sucede solo en el aqui y ahora, no hay otro lugar, no hay otro momento, no hay otro espacio, no hay otro tiempo AQUI Y AHORA se enlaza tu Esencia
Aqui y ahora se enlaza toda la experiencia, sin identificacion, sin roles, sin estructuras .
Aqui y ahora.
Conoces ese espacio?
En ese espacio de magia atemporal eres sostenido.

Cuanto, cuanto es el tiempo? Nada
Un segundo, dos mil años.. que es el tiempo, medido desde el corazòn? mas que una efimera ilusiòn.

Sueñas un sueño que crees soñar dentro de un mundo de cristal, mas no duermes, y el mundo se agita en un gran despertar de transparencia, de resplandor.

Alègrate, canta, rìe, sueña, baila, disfruta cada aroma, disfruta cada canciòn.
Ya no te prives hermosa alma.
Ya no guardes, la canciòn que brota de tu pecho.
Dèjala sonar, dèjala brillar, dèjala ser en cada acorde, como explosion de semillas.
Dèjala salir
No hay temor, no hay peligro.
No te prives de sentir, cada sensaciòn, cada aroma, cada silencio.

Esta hermosa tierra se entrega de par en par, nunca se ha cerrado, sea cual sea la experiencia.
En ese abrirse de amor, con pasiòn ... ha ascendido
Ese es el camino.
Entrega, Apertura, Amor.

No te guardes nada, nada puede ser guardado.
Todo debe ser entregado, como esta gran madre que les acuna, sin pedir nada y dàndolo todo.

Tanta magia, tanta transformaciòn, tanta tècnica, y aveces se olvidan del mayor bien ... de la simpleza y la sencillez del Amor.

Tanto miedo, al dolor, que les ha hecho cerrarse, resguardarse, vivir tras rejas, estructuras y murallones. Que ya no saben de que se esconden, simplemente permanecen alli por costumbre
Ya no teman abrirse.

Entregarlo todo con la pasiòn de un niño, sin medidas, sin escatimar, sin pronosticar.
En confianza .

Tantas tantas nuevas puertas se abren ante ti, tantas, tantas llenas de luz, de posibilidades , de amor.
Todas puedes transitarlas, estan aqui para ti, se sostienen desde la mas càlida luz
Sièntelas, y entiende que las abierto tu, desde el otro lado
Mirate desde alli
Te ves?
Ves tu potencial?
Ves todas las puertas relucientes a tu alrededor?
Cuanto tiempo necesitas para confiar?

Tantos portales han atravesado ..
dentro de un sueño pàlido e insipido
desde proyecciones ilusorias de frialdad y olvido
Queridos magos y magas
semillas del gran càliz estelar
A crecer con la fuerza del corazòn
Es la hora..

A travès de Leticia Breijo

sábado, 29 de septiembre de 2018

MENSAJE DE METATRÒN





Yo soy Metatròn, Señor de las lìneas del tiempo, Del no tiempo y no espacio, donde mora y habita todo lo posible y lo imposible, todas las potencias y posibilidades, en todas las gamas, formas y facetas.
No todos estàis en todas, o podràn acceder a todas.
Mas cada uno de ustedes, tiene incontables posibilidades, potencias y recursos que ignoran.

Hoy las lìneas se abren y estan a disposiciòn, de los que en su bùsqueda personal y ùnica, se abran a lo nuevo y desconocido, a las nuevas puertas caminos y senderos, que se abren delante de ustedes, como pètalos de flor, listos para fecundar.

Hay dentro de vuestro corazòn, una parte bien profunda, que tambièn es la mas blanda, la mas vulnerable y sensible. Aquella que protegeìs con mas corazas y armaduras. Aquellas que no mostrais.
Aquella que es la esencia misma, mas pura, inocente y fràgil.
Allì mora el extracto de lo que habeis venido a sembrar, el polen a difundir. La semilla.
Allì habita la llave que abre cada una de las puertas, de las nuevas lìneas temporales que soñais con abrir y transitar. Muchas de ellas, ni siquiera llegan a estar en vuestros sueños, pues algunos, siguen sumidos, en un ensueño de desamor y olvido.

Entended bellas almas.. radiantes chispas divinas.. que no hay lìmites.
Imaginen una pelìcula, donde paso a paso, van empujando al protagonista, a elegir los caminos mas arriesgados, que saben le llevaràn a su felicidad y plenitud, a su crecimiento y abundancia.
Tomad conciencia, que en este juego-vida, que han decidido jugar, ustedes son los directores, guionistas, actores, de este gran juego, que han elegido vivenciar, y pues... ¿ que estàis haciendo?
Acaso no les agrada algo? Pues cambiadlo!!
Escribid un nuevo guiòn, cambien de escena, de espacio, de rol.
Y por sobre todo : Diviertanse!!!
Quiten la sobriedad, la seriedad, la rigidez.
Porque esa parte de vuestro corazòn que debe ser restaurada y potenciada, es vuestro niño interno, con toda su inocencia, su risa, su juego.
Es quien abraza, acaricia, comprende.
Sin juzgar, sin temor. Desde una inocencia, que es pura sabiduria y amor.
Desde un valor, que es la contracara del miedo, y que todo lo puede y soporta en si mismo, en cada latido, en cada pulsar.

Quien crea que ha entendido algo, aùn duerme.
Quien busque entender, no hallarà.

Quien palpite desde la profundidad de su blandura infantil, habita en el aqui y ahora, en esa eternidad de todas las potencias y puertas... y pues no necesita entender, porque ha salido del tiempo mental, de la estructura..
Y pues en ese espacio de no tiempo, no hay respuestas ni preguntas, porque no son necesarias en el estado del Ser.

Quieres entenderlo todo?
Habita la nada, y sueltate de toda expectativa.
Pièrdete de todo lo que eres.
y hàllate en la anchura del no espacio infinito, donde formas parte del todo, y ya no necesitas respuestas.
Alli cada chispa, cada rol, cada suceso, tomarà la forma y el lugar necesario, para el escenario de tu mayor potencial, para expandir tu semilla, en esta tierra madre que necesita cada esencia, cada alma, cada corazòn, en el entramado ùnico y perfecto de la gran Red, que se sostiene pulsando tu libertad, para cocrear la nueva tierra, que ya es aqui y ahora, en el nuevo tiempo del no espacio.

Habitas en tantos y variados lugares, dimensiones y espacios...
Y todas, todas las experiencias de cada uno de ellos, esta disponible para cada quien, en abundancia y plenitud.
Todo esta dispuesto, como un gran banquete de celebraciòn y amor, donde agasajarles y servirles.
Por vuestro enorme servicio de Amor a la Unidad, en este gran planeta de reunificaciòn.

Ànimo amados del ùtero universal, sois sostenidos, abrazados y guiados, en cada paso.
Os reitero en potencial amor :Disfrutad el camino, jugad, reid, amad ..sin temor.
Es el tiempo del no tiempo y despertar.

Muchas vidas de experimentaciòn, muchas, màs hoy es tiempo de integraciòn y manifestaciòn.
Pero esto no puede acontecer, si no hay alegrìa y fluidez.
Por lo tanto, olvidad las formas... Y Sed .. en total libertad y plenitud.
Es vuestra gran tarea, y es una bella tarea, que os llenarà de alegrìa.
Pero para esto es necesario soltar las estructuras de miedo, sacrificio, rigidez, la falsa madurez o seriedad.
Para soltarlas no deben trabajar en ellas, simplemente deben olvidarlas, y fortalecer la alegrìa, la fluidez, el juego, la inocencia. Y pues lo que deba caer, caerà por si mismo.
Recordad que todo lo que cae, es una ilusiòn. Y vuestra Esencia està ìntegra, intacta.
Simplemente debeis dejar caer las barreras ilusorias, que no le permiten mostrarse y manifestarse abiertamente.
En todo esto no hay lucha, hay liviandad y poder.
El podr mas grande que podeis experimentar: El de vuestro Ser.. ùnico, latiendo y pulsando, en el centro de vuestro corazòn.

Hay gratitud hacia cada alma, que se encuentra en este trayecto.
Gratitud, honra y amor, en este SIEMPRE que juntos habitamos.

Metatròn

a travès de Leticia Breijo

viernes, 28 de septiembre de 2018

Cuerpo astral, lazos y drenajes



Todos tenemos un cuerpo astral, y todos lo utilizamos, sea conciente o inconcientemente..
Dependiendo del estado o frecuencia en la que vibramos, el tipo de actividad que podemos desarrollar con el. En nuestros sueños es muy comùn que suceda
(Ej: Si estoy en una alta vibraciòn de amor y luz hoy, hoy mientras duermo puedo con mi cuerpo astral ir a realizar sanaciones a otros seres .
Si mañana en cambio estoy enojada , puedo ir a pelear con alguien en astral.)

Cuando recibimos ataques psiquicos o astrales, nuestro cuerpo astral se multiplica, a manera de escudo, lo mismo sucede cuando realizamos sanaciones. ( Y estos cuerpos deben reintegrarse)

Este cuerpo energètico, queno es mas que nosotros mismos (nuestras luces y sombras).
Èste tambien necesita limpieza, al igual que nuestro cuerpo fisico
Mètodos de limpieza hay muchos, desde los fìsicos y alquimicos ,como sahumado,esencias etc, asì como los energèticos,con sìmbolos o visualizaciòn.

Debemos saber que no necesitamos grandes conocimientos, o hacer cursos para esto (si bien sirve y puede ser de ayuda)
Todos tenemos el potencial en nosotros mismos, ytenemos lamayor herramientra : la IMAGINACIÒN

La imaginaciòn empodera, y crea desde nuestra esencia misma, es nuestro cetro o vara màgica, usada y enfocada en Conciencia.
Cuànto mas la uses y la pongas en pràctica, mas cambios contundentes, notaràs en el dìa a dìa.
( Ej: Yo puedo estar en unsitio muy denso, con energìa muy negativa, y puedo empzara proyectar sìmbolos de reiki, para protegerme, limpiar y cambiar la vibraciòn del lugar, y claro que funcionarà.
Pero tambièn puedo imaginarme dentro de una gran esfera dorada, y darle atribusiones como de impenetrable, segura,calida, limpia, energizante. Y asì serà-Pruèbalo-
Puedo imaginar que tengo un gran pincel o que mientras pinta, va limpiando y restauraurando, elevando y armonizando, o que voy esparciendo flores y todo es lleno de flores de colores, llenando todo de Luz y Perfume.
Y funcionarà!!

Se le puede hablar, encomendar y ordenar al cuerpo astral, por ejemplo antes de dormir, puedo darle la orden especìfica de que adquiera conocimientos de botànica, de que busque posibles caminos de resolucion para una situaciòn, de que reponga mi energìa fìsica o energètica.etc. No hay lìmites.
Es nuestro cuerpo energètico y responde a nosotros.

A travès de nuestro cuerpo astral,mental y emocional,creamos lazos energèticos, cordones, ataduras, contratos, pueden ser propios, de esta u otras vidas, pueden ser colectivos, familiares,ideològicos o sociales.
Todos ellos son sotenidos por nuestra atenciòn y emociòn, esto nos quita energìa, ya que esa atenciòn es nuestra energìa sosteniendo algo, que no nos pertenece y no es nuestra responsabilidad.

Los mas concientes, son los que claramente mantienen nuestra atenciòn.
Si tenemos personas o seres vivos que dependen de nosotros para su superviviencia (hijos pequeños, mascotas,plantas interiores) es natural y necesario que exista esto, es decir, nuestra atenciòn siempre estarà alli , y esto nos drena energìa,pero es algo que debemos sostener,ya que es nuestra responsabilidad.

Ahora estos mismos lazos, los tenemos con parejas,amigos y gente a quien amamos, asì tambien con gente de la cuàl desconfiamos, por eso tambien les prestamos atenciòn y energìa, asi como a situaciones,pasadas o futuras, buenas o malas.
Todo esto a nivel conciente...
se imaginan en el inconciente?

Hay lazos generados tambien por contratos, por deudas o por ataduras.
Esto nos drena, nos agota y nos debilita.

Todo esto es necesario cortarlo y liberarlo, y al hacerlo, no solo sentiremos alivio y paz, sino que toda esa energìa perdida, regresarà a nosotros, revitalizandonos, y ayudandonos a concretar y manifestar lo necesario en elplano fìsico.

Aqui una meditaciòn que hacemos en la iniciaciòn de registros, y que entre otras cosas, corta estos lazos..

En Amor, Leticia Breijo

https://soundcloud.com/…/meditacion-enraizamiento-y-corazon…

TALLER ONLINE DAR Y RECIBIR

https://www.youtube.com/watch?v=8_ekVAXE-LU